Trẻ hay khóc đêm? Khám phá thực phẩm bảo vệ sức khỏe để giúp giấc ngủ của bé

Trẻ hay khóc đêm là một trong những vấn đề khiến nhiều bậc cha mẹ lo lắng, bởi nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất và trí tuệ của trẻ. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì và làm thế nào để khắc phục hiệu quả? Hãy cùng khám phá thực phẩm bảo vệ sức khỏe để giúp giấc ngủ của bé trong bài viết sau đây.

Nguyên nhân trẻ hay khóc đêm

Không đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, canxi, sắt, vitamin, khoáng chất…

Một trong những nguyên nhân phổ biến là rối loạn giấc ngủ. Trẻ còn chưa thể điều chỉnh thời gian ngủ của mình như người lớn, dẫn đến việc tỉnh giấc vào ban đêm. Đồng thời, các vấn đề về đau bụng, sưng hạch, rụng răng cũng có thể gây ra sự khó chịu và khóc đêm của trẻ. 

Các vấn đề tâm lý cũng có thể là nguyên nhân trẻ hay khóc đêm. Trẻ có thể trải qua cảm xúc không an toàn khi xa xa khỏi người chăm sóc, gây lo âu và khóc trong đêm. Ngoài ra, các thay đổi lớn trong cuộc sống của trẻ như chuyển trường học, chuyển nhà cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và làm cho trẻ thường khóc đêm.

Khóc đêm do thiếu dinh dưỡng: Khi trẻ thiếu dinh dưỡng, cơ thể sẽ không có đủ năng lượng để hoạt động và phát triển. Trẻ sẽ có biểu hiện như mệt mỏi, uể oải, chậm phát triển chiều cao, cân nặng, trí tuệ… Trẻ thiếu dinh dưỡng cũng có thể do chế độ ăn uống không cân đối, không đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, canxi, sắt, vitamin, khoáng chất…

Trẻ hay khóc đêm ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe

Thể lực bị suy giảm, gây ra mệt mỏi

Không đủ giấc ngủ có thể làm cho trẻ trở nên dễ cáu gắt, tức giận và khó kiểm soát cảm xúc. Sự căng thẳng do thiếu ngủ có thể dẫn đến tình trạng trẻ dễ nổi cáu và khó chịu trong ngày. Điều này cũng ảnh hưởng đến tinh thần và sự phát triển tâm lý của trẻ.

Ngủ không đủ có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ, làm cho trẻ dễ bị ốm và mắc các bệnh nhiễm trùng. Thể lực cũng bị suy giảm, gây ra mệt mỏi, giảm hiệu suất tập trung và gây khó khăn trong việc học tập và tham gia các hoạt động hàng ngày.

Ngoài ra, sự thường xuyên khóc đêm cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của bố mẹ và cả gia đình. Sự mất ngủ khi phải thức trông con sẽ làm cho bố mẹ mệt mỏi và căng thẳng, gây ảnh hưởng đến tâm lý và cảm xúc của họ.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe để giúp giấc ngủ của bé

Để giúp trẻ có một giấc ngủ ngon và sâu, cha mẹ có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe là những sản phẩm có chứa một hoặc nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, axit béo, probiotic… có tác dụng hỗ trợ sức khỏe, tăng cường miễn dịch, kích thích tiêu hóa, phòng ngừa bệnh tật… 

Tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý chọn những loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe phù hợp với độ tuổi và nhu cầu của trẻ, không nên sử dụng quá liều hoặc kết hợp nhiều loại cùng một lúc. Cha mẹ cũng nên tìm hiểu kỹ về thành phần, công dụng, cách dùng và tác dụng phụ của các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe trước khi cho trẻ sử dụng.