Táo bón là tình trạng tần suất đi ngoài ít hơn bình thường, có kèm phân khô cứng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống nếu không có biện pháp xử lý kịp thời. Vậy táo bón ở người lớn là gì, nguyên nhân và cách xử lý như thế nào, hãy cùng chuyên gia VNHPharma tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Táo bón ở người lớn là gì?

Táo bón là một căn bệnh tiêu hóa, tình trạng đi tiêu không hết, tiêu không thường xuyên, khó khăn khi đi tiêu kéo dài không kèm theo bất thường giải phẫu học hoặc sinh hóa. Số lần đi tiêu ít hoặc bằng 3 lần/tuần. Tình trạng thường chỉ xảy ra trong thời gian ngắn và có thể khắc phục dễ dàng. Nhưng nếu để kéo dài có thể tạo thành táo bón mãn tính.

Táo bón ở người lớn thường ở những nhóm người nào

Ở mọi lứa tuổi đều có thể bị táo bón. Nguy cơ cao bị mắc táo bón ở một số đối tượng:

Người lớn tuổi ít vận động dễ bị táo bón

Do người lớn tuổi có xu hướng ít hoạt động hơn, chức năng đường ruột kém và chế độ ăn uống ít chất xơ, uống ít nước nên dễ bị táo bón. Do đó khi không cung cấp đủ người lớn có thể có nguy cơ mắc táo bón cao hơn.

Một số bệnh nhân khi sử dụng các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống trầm cảm,… đều có thể gây tác dụng phụ là táo bón.

Nhân viên văn phòng ngồi lâu, ít vận động dễ bị táo bón

Nhân viên văn phòng chính là đối tượng có nguy cơ mắc táo bón. Do đặc thù công việc phải ngồi lâu, ít vận động. Bên cạnh đó là chế độ ăn không lành mạnh đều có thể dẫn táo bón ở người lớn.

Nguyên nhân nào gây ra táo bón ở người lớn.

Tình trạng táo bón là do phân đi qua trực tràng chậm hơn bình thường, làm cho phân trở nên khô và cứng. Một số nguyên nhân táo bón khá gồm 2 nhóm chính như:

Thiếu chất xơ trong thực phẩm cung cấp hằng ngày, uống không đủ nước (làm phân khô cứng).  Cùng với đó sử dụng quá nhiều chất như trà, cà phê,… làm tăng hấp thụ nước ở ruột và phân khô cứng.

Thiếu chất xơ là nguyên nhân dễ bị táo bón

Do nghề nghiệp, với những nghề phải ngồi nhiều, lười vận động, tiếp xúc với chì, … sẽ ảnh hưởng tới sự hoạt động của đường ruột hay do thói quen đại tiện không đúng giờ giấc, nhịn đại tiện hay quên đại tiện làm rối loạn phản xạ gây ra táo bón.

Phụ nữa khi trong thai kỳ, các cơ trơn trong đường ruột bị giãn ra, ruột còn bị tử cung đang phát triển đè lên, chặn đường di chuyển của chất thải xuống ruột. Đó cùng là lý do táo bón trong thai kỳ.

Một số các phương pháp giúp phòng ngừa táo bón ở người lớn

Tránh tiêu thụ đồ ăn chế biến sẵn và thức uống có cồn, caffeine

Tiêu thụ thực phẩm, đồ uống có cồn gây áp lực hệ tiêu hóa

Tiêu thụ nhóm thực phẩm này sẽ gây áp lực cho hệ tiêu hóa. Đồng thời làm tăng nguy cơ bị táo bón. Đặc biệt là khi bạn đang mắc phải các bệnh đường tiêu hóa thì việc ăn đồ chế biến sẵn còn khiến bệnh tình trở nên tồi tệ hơn. Việc tránh tiêu thụ các thức uống có cồn và caffeine còn là cách hữu hiệu để phòng ngừa táo bón.

Tập thể dục đều đặn mỗi tuần

Hoạt động thể chất cũng giúp làm tăng khả năng hoạt động của các cơ trong đường tiêu hóa. Bạn nên cố gắng luyện tập thể dục vừa phải mỗi ngày

Tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn:

Chất xơ là thành phần dưỡng chất tốt cho cơ thể, nhất là hoạt động của hệ tiêu hóa. Bổ sung đủ lượng chất xơ cho cơ thể là cách tốt để phòng ngừa táo bón. Một số thực phẩm chứa nhiều chất xơ bao gồm: loại rau thuộc họ cải, các loại đậu, một số trái cây như đào, việt quất,…

Bổ sung chất xơ bằng Thạch chất sơ Supobaby

Thạch chất xơ Supobaby được nghiên cứu và phát triển bởi đội ngũ chuyên gia hàng đầu VNHPharma. Sản phẩm bổ sung chất xơ hòa tan cho cơ thể giúp nhuận tràng, giảm táo bón và nóng trong.

Thạch chất sơ Supobaby đươc kết hợp từ các thành phần Glacto-Oligosaccharide (GOS 55%) , L-Lysine HCL, Bột tảo xoắn Spirulina và các vitamin…  với công dụng hỗ trợ bổ sung chất xơ cho cơ thể, hỗ trợ nhuận tràng, hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ giảm nguy cơ táo bón. Đặc biệt: tăng cường chức năng hệ tiêu hoá toàn diện, cân bằng hệ vi sinh đường ruột tự nhiên, tăng cường chức năng hệ tiêu hoá. Công nghệ bào chế tiên tiến với thành phần Glacto nhập khẩu từ Nhật Bản.

Đặc biệt thạch chất sơ Supobaby bổ sung GOS cùng với các oligosaccharides khác làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, nhất là ung thư ruột kết, bảo vệ hệ tiêu hóa và giúp cải thiện các bệnh về đường ruột. Còn giúp giảm lượng cholesterol trong máu, nhờ thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn axit lactic. Lượng cholesterol giảm làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, xơ vữa động mạch.

Sản phẩm có thành phần Glacto và tảo xoắn nên sau 24 – 48h là đã có dấu hiệu phản hồi tích cực, kích thich nhuận tràng, giảm táo bón, cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Sản phẩm có thể sử dụng dài ngày và có thể kết hợp với các sản phẩm khác mà không bị ảnh hưởng đến tác dụng.

Thạch chất xơ Supobaby được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP 

Nguyên liệu sản xuất thạch chất xơ Supobaby 100% tuyển chọn nghiêm ngặt. Thạch chất xơ Supobaby là sản phẩm Bảo vệ sức khỏe được cấp phép của Bộ y tế, được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP công nghệ sản xuất tiên tiến Châu Âu.

Sản phẩm được bán tại website, fanpage, sàn thương mại điện tử và các nhà thuốc trên toàn quốc. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ chuyên gia qua tổng đài 0962.36.41.41 để được giải đáp nhanh nhất.