Bé con nhà bạn bị táo bón tái đi tái lại không dứt khiến các bậc phụ huynh lo lắng vô cùng. Việc cải thiện táo bón ở trẻ bằng các hoạt động thể chất sẽ hỗ trợ tiêu hóa rất hiệu quả. Tuy nhiên, ba mẹ cần chú ý lựa chọn cho các bé các bài tập phù hợp và tập luyện đúng cách. Hãy cùng VNHPharma tìm hiểu 5 bài tập thể dục tại nhà giảm ngay tình trạng táo bón ở trẻ trong bài viết dưới đây.

Bài tập tại nhà giảm táo bón cho bé bằng cách hít thở sâu

Hít thở sâu là 1 trong những bài tập rất dễ thực hiện với trẻ nhỏ. Nó không chỉ hữu ích với sức khỏe nói chung mà còn đặc biệt phù hợp với những người đang bị táo bón. Chỉ bé thực hiện bài tập này đúng cách có thể cải thiện chức năng tiêu hóa. Đồng thời hỗ trợ khắc phục tình trạng mệt mỏi. Ưu điểm là không mất quá nhiều thời gian và tập bất cứ khi nào thấy rảnh.

Bài tập tại nhà giảm táo bón cho bé bằng động tác ếch ngồi xổm

Động tác ếch ngồi xổm này là có thể áp dụng cho trẻ dễ đi ngoài hơn

Đây là bài tập đặc biệt với ưu điểm lớn của động tác ếch ngồi xổm này là có thể áp dụng cho cả trẻ em. Kiểu vận động này có thể giúp rèn luyện tư thế đúng khi đi vệ sinh. Bởi ngồi xổm được cho là tư thế có thể giúp bé dễ đại tiện nhất.

Khi áp dụng cho trẻ cần tạo không khí thoải mái đẻ trẻ không bị áp lực khi làm sai. Mô phỏng theo chú ếch là động tác đơn giản, khi thực hiện sẽ kéo căng cơ xương chậu, tăng lực đào thải chất cặn bã ra bên ngoài, khiến trẻ có cảm giác buồn đi ngoài. Bạn nên thực hiện để bé quan sát và làm theo. Tập luyện cùng trẻ là cách tốt nhất giúp trẻ thực hiện đúng.

Bài tập tại nhà giảm táo bón cho bé bằng cách cúi gập người

Hướng dẫn trẻ cúi xuống, hai chân rộng bằng vai

Hướng dẫn trẻ cúi xuống, hai chân rộng bằng vai. Phần thân trên ép vào hai chân. Giữ khoảng 10 giây. Sau đó lặp lại động tác này khoảng 5 lần. Bài tập có tác dụng giãn cơ lưng dưới, giúp con thoải mái, hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hóa của trẻ và đặc biệt hiệu quả khi áp dụng cho trẻ bị táo bón kéo dài. Khi bé thường xuyên luyện tập bài tập này còn giúp giảm áp lực mỗi khi đi đại tiện.

Bài tập tại nhà giảm táo bón cho bé bằng cách đi bộ 

Đi bộ chính là bài tập làm tăng nhịp tim được cho là có thể giúp làm giảm và ngăn ngừa táo bón. Bởi ngoài làm tăng nhịp thở và nhịp tim thì đi bộ còn giúp kích thích hoạt động của đường ruột. Nếu không có nhiều thời gian thì bậc phụ huynh nên khuyến khích trẻ dành ra tối thiểu 30 phút mỗi ngày cho bài tập đi bộ nhanh. Mỗi tuần chỉ cần duy trì khoảng 5 – 6 ngày. Điều này đặc biệt tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa của bé . Đi bộ cũng là giải pháp hữu hiệu làm giảm căng thẳng và tăng cường nhu động ruột. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa và hỗ trợ nhiều bệnh lý, trong đó có tình trạng táo bón.

Bổ sung kết hợp thạch chất xơ Supobaby hỗ trợ cải thiện táo bón ở trẻ 

Thạch chất xơ Supobaby hỗ trợ nhuận tràng giảm táo bón

Thạch chất xơ Supobaby được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia hàng đầu VNHPharma. Ngoài những bài tập giảm táo bón tại nhà ba mẹ cho con sử dụng thạch chất xơ của VNHPharma giúp con giảm táo bón, tăng cường chức năng hệ tiêu hoá toàn diện, cân bằng hệ vi sinh đường ruột tự nhiên cho trẻ.

Thành phần chính của thạch chất xơ Supobaby gồm Glacto – Oligosaccharide nhập khẩu Nhật Bản giúp tái tạo sự cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, nhuận tràng, chống táo bón.  Fructo – Oligosaccharide là một chất xơ hòa tan, hỗ trợ giảm táo bón. Kết hợp tảo Spiruliana hỗ trợ cải thiện chức năng tiêu hóa, chống táo bón. Đặc biệt thành phần  Immunemono giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hoá.

Thạch được chia thành các túi nhỏ hương vị thơm ngon 

Trẻ sử dụng Thạch chất xơ Supobaby chỉ sau 24 – 48h đã có dấu hiệu phản hồi tích cực. Sản phẩm có thể sử dụng dài ngày và có thể kết hợp với các sản phẩm khác mà không bị ảnh hưởng đến tác dụng.

Thạch chất xơ Supobaby được sản xuất dưới dạng túi thạch được định lượng theo khẩu phần, hàm lượng dinh dưỡng tiêu chuẩn, không cần phải đong đếm ba mẹ chỉ cần bóc ra là có thể cho bé sử dụng vô cùng tiện lợi. Thạch có hương vị trái cây thơm ngon vô cùng hấp dẫn. Hàm lượng dinh dưỡng cao có thể thay thế bữa ăn phụ cho bé khi ở nhà, đi chơi hay đi học.

Thạch chất xơ Supobaby của VNHPharma đăng ký dưới dạng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe là các sản phẩm chứa các chất có lợi cho cơ thể. TPBVSK được quy định và quản lý bởi Cục An toàn thực phẩm trực thuộc Bộ Y tế. Sản phẩm được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP, trải qua quy trình nghiêm ngặt để chứng minh công dụng của sản phẩm.

Sản phẩm được bán tại website, fanpage, sàn thương mại điện tử và các nhà thuốc trên toàn quốc. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ chuyên gia qua tổng đài 0962.36.41.41 để được giải đáp nhanh nhất.