Các Thực Phẩm Tăng Cường Sức Đề Kháng Đáng Chú Ý

Sức đề kháng là khả năng phản ứng của cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, v.v. Sức đề kháng cao giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa và đẩy lùi các bệnh tật. Ngược lại, sức đề kháng yếu khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng, mắc các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa, da liễu, v.v. Do đó, việc tăng cường sức đề kháng là rất quan trọng, đặc biệt trong mùa dịch bệnh. Trong bài viết này, mình sẽ giới thiệu cho bạn về các thực phẩm tăng cường sức đề kháng đáng chú ý.

Vitamin C – Thực phẩm tăng cường sức đề kháng số 1

Vitamin C là một trong những dưỡng chất quan trọng cho hệ miễn dịch, giúp tăng cường khả năng phòng thủ của cơ thể, kích thích sản xuất kháng thể, giảm viêm và nhiễm trùng. Vitamin C còn có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào khỏi sự hư hại của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và các bệnh mãn tính. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng hấp thu sắt, canxi và các khoáng chất khác, duy trì sức khỏe xương, răng, da và mô liên kết.

Các thực phẩm giàu vitamin C mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày bao gồm:

• Trái cây: Cam, chanh, quýt, bưởi, kiwi, dâu tây, việt quất, v.v.
• Rau củ: Ớt chuông, cà chua, bông cải xanh, cải bó xôi, rau chân vịt, v.v.
• Nước ép trái cây: Nước cam, nước chanh, nước bưởi, nước dâu tây, v.v.

Bạn nên ăn các thực phẩm giàu vitamin C tươi sống hoặc chế biến nhẹ, tránh nấu quá lâu hoặc để lạnh quá nhiều, vì vitamin C dễ bị phá hủy bởi nhiệt độ và ánh sáng. 

Vitamin D – Thực phẩm tăng cường sức đề kháng quan trọng

Vitamin D là một dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe, đặc biệt là sức đề kháng. Vitamin D giúp tăng cường khả năng phản ứng của hệ miễn dịch, giảm viêm và nhiễm trùng, ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa, tim mạch, v.v. Vitamin D còn giúp tăng hấp thu canxi và phốt pho, duy trì sức khỏe xương, răng, cơ và thần kinh.

Các thực phẩm giàu vitamin D mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày bao gồm:

• Cá: Cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, cá thu, v.v.
• Trứng: Lòng đỏ trứng gà, trứng vịt, trứng ngỗng, v.v.
• Nấm: Nấm mèo, nấm hương, nấm linh chi, v.v.
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa bò, sữa đậu nành, sữa chua, phô mai, v.v.

Bạn nên ăn các thực phẩm giàu vitamin D kết hợp với các thực phẩm giàu vitamin A, E và K, vì các vitamin này giúp tăng hiệu quả hấp thu vitamin D. Bạn cũng nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng hoặc chiều, vì ánh nắng mặt trời là nguồn vitamin D tự nhiên. 

Zinc – Thực phẩm tăng cường sức đề kháng không thể thiếu

Zinc là một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe, đặc biệt là sức đề kháng. Zinc giúp tăng cường khả năng phòng thủ của hệ miễn dịch, kích thích sản xuất kháng thể, giảm viêm và nhiễm trùng, ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa, da liễu, v.v. Zinc còn giúp tăng hấp thu vitamin A, E và các khoáng chất khác, duy trì sức khỏe mắt, tóc, móng và da.

Các thực phẩm giàu zinc mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày bao gồm:

• Thịt: Thịt bò, thịt heo, thịt gà, thịt cừu, v.v.
• Hải sản: Tôm, cua, sò, ốc, v.v.
• Hạt: Hạt dẻ, hạt điều, hạt bí, hạt hướng dương, v.v.
• Ngũ cốc: Yến mạch, lúa mạch, gạo lứt, v.v.

Bạn nên ăn các thực phẩm giàu zinc kết hợp với các thực phẩm giàu vitamin C, vì vitamin C giúp tăng hiệu quả hấp thu zinc. 

Tăng sức đề kháng cùng thạch ăn ngon Supobaby

Thạch ăn ngon Supobaby, sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia hàng đầu của VNHPharma, không chỉ mang lại hương vị ngon miệng mà còn là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ sự phát triển của trẻ.

Các Thành Phần Chất Lượng: Sản phẩm chứa L-lysine và thymomodulin nhập khẩu từ Đan Mạch, hai thành phần quan trọng kích thích vị giác và thèm ăn của trẻ. Đồng thời, chúng còn giúp tăng cường chức năng miễn dịch, đặc biệt là cho trẻ nhẹ cân và suy dinh dưỡng.

Vitamin B và Tổ Yến: Nhóm vitamin B1, B2, B6 trong thạch ăn ngon Supobaby đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và chức năng thần kinh của trẻ, giúp cung cấp năng lượng và tăng cường sự tập trung. Tổ yến, với những lợi ích bồi bổ cơ thể, là đặc biệt hữu ích cho trẻ nhẹ cân hoặc suy dinh dưỡng.

Chất Lượng Đảm Bảo: Thạch ăn ngon Supobaby được sản xuất theo tiêu chuẩn GMP (Good Manufacturing Practice), sử dụng công nghệ tiên tiến Châu Âu. Nguyên liệu được chọn lọc từ thiên nhiên, không chứa cồn, đường, chất tạo màu và các chất gây hại. Sản phẩm được kiểm định và cấp phép bởi Bộ Y tế theo các tiêu chuẩn y tế nghiêm ngặt.

Thiết Kế Tiện Lợi: Thạch ăn ngon Supobaby được đóng gói thành các gói nhỏ vừa với khẩu phần ăn của bé, giúp mẹ không cần phải lo lắng về đong đếm. Sản phẩm có hương vị trái cây thơm ngon, thích hợp cho việc tự ăn của bé một cách dễ dàng và an toàn, mà không lo lắng về hóc hoặc nghẹn khi ăn.

Thạch ăn ngon Supobaby của VNHPharma có giá 139.000đ và có thể mua tại các kênh như website, fanpage, Lazada, Shopee và các nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn có thể liên hệ chuyên gia của VNHPharma qua số điện thoại 0962.36.41.41 để được tư vấn và giải đáp nhanh chóng. Chúc bạn và bé yêu luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!