Thực đơn tăng sức đề kháng cho trẻ

Sức đề kháng là khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh của cơ thể. Sức đề kháng của trẻ thường yếu hơn người lớn, do đó trẻ dễ bị nhiễm trùng, cảm lạnh, viêm họng, tiêu chảy… Để tăng cường sức đề kháng cho trẻ, một trong những yếu tố quan trọng là chế độ ăn uống. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn một số loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ, cũng như cách chế biến và phối hợp các món ăn hợp lý.

Các loại rau lá

Cho trẻ ăn các loại rau lá theo nhiều cách khác nhau, như luộc, xào, nấu canh, nấu cháo, làm salad…

Các loại rau lá như bắp cải, súp lơ, rau bina, bông cải xanh, rau mùi tây, cải xoăn, rau diếp cá… là những nguồn cung cấp vitamin C, vitamin A, beta-carotene và các chất chống oxy hóa tự nhiên. Các chất này giúp ngăn ngừa và chống nhiễm trùng, bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương và kích thích hệ miễn dịch hoạt động.

Bạn có thể cho trẻ ăn các loại rau lá theo nhiều cách khác nhau, như luộc, xào, nấu canh, nấu cháo, làm salad… Tuy nhiên, bạn nên chọn rau tươi và sạch, rửa kỹ trước khi chế biến và không nấu quá lâu để giữ được dinh dưỡng.

Các loại thịt

Bạn có thể cho trẻ ăn các loại thịt theo nhiều cách khác nhau, như luộc, hấp, kho, xào…

Các loại thịt như thịt gà, thịt lợn, thịt bò… là những thực phẩm giàu protein. Protein là thành phần thiết yếu duy trì và tăng cường sức khỏe cho bé. Protein cũng có vai trò quan trọng trong việc sản sinh kháng thể và các tế bào miễn dịch.

Bạn có thể cho trẻ ăn các loại thịt theo nhiều cách khác nhau, như luộc, hấp, kho, xào… Tuy nhiên, bạn nên chọn thịt tươi và sạch, không ăn quá nhiều mỡ và da. Bạn cũng nên phối hợp với các loại rau củ để cân bằng dinh dưỡng.

Sữa chua

Bạn có thể cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ

Sữa chua là loại thực phẩm tăng sức đề kháng được nhiều trẻ yêu thích. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn Probiotics giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ em dùng sữa chua có nguy cơ cảm lạnh, viêm họng, nhiễm trùng thấp hơn đến 19% so với các bé không sử dụng.

Bạn có thể cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Bạn nên chọn sữa chua không đường hoặc ít đường, không chứa phẩm màu và hương liệu nhân tạo. Bạn cũng có thể kết hợp sữa chua với các loại trái cây như chuối, dâu, kiwi… để tăng hương vị và dinh dưỡng.

Thạch ăn ngon Supobaby

Thạch ăn ngon Supobaby là sản phẩm độc quyền của VNHPharma

Thạch ăn ngon Supobaby là sản phẩm độc quyền của VNHPharma, được nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực dinh dưỡng và sức khỏe trẻ em.

Thạch ăn ngon Supobaby chứa nhiều khoáng chất quý giá, giúp trẻ ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt, khắc phục tình trạng biếng ăn, chậm lớn. Sản phẩm còn hỗ trợ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.

Thạch ăn ngon Supobaby có thành phần đặc biệt gồm L-lysine HCl, Thymomodulin, Immunemono và yến sào. L-lysine HCl giúp kích thích vị giác và tăng cường trao đổi chất. Thymomodulin giúp tăng cường miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật. Immunemono giúp tăng hấp thu dinh dưỡng và bảo vệ hệ tiêu hóa. Yến sào giúp bổ sung dinh dưỡng và kích thích tiêu hoá.

Sản phẩm được đóng gói tiện lợi, dễ mang theo và sử dụng

Thạch ăn ngon Supobaby được đăng ký là thực phẩm bảo vệ sức khoẻ: Đảm bảo chất lượng cao, an toàn và hiệu quả. Sản phẩm được sản xuất theo tiêu chuẩn GMP, qua các bước kiểm tra nghiêm ngặt để chứng minh công dụng của sản phẩm.

Sản phẩm có hương vị trái cây tự nhiên, thơm ngon và dễ ăn cho trẻ. Sản phẩm được đóng gói tiện lợi, dễ mang theo và sử dụng. Khi sử dụng thạch theo hướng dẫn sẽ mang lại kết quả tối ưu.

Thạch ăn ngon SupoBaby được phân phối rộng rãi tại website, fanpage, các sàn thương mại điện tử và các nhà thuốc uy tín trên toàn quốc. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, xin vui lòng liên hệ với chuyên gia của chúng tôi qua số điện thoại 0962.36.41.41 để được tư vấn nhanh chóng và chính xác.