Tại sao trẻ có sức đề kháng yếu và cách khắc phục

Sức khỏe của trẻ nhỏ luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bậc cha mẹ. Tuy nhiên, không phải lúc nào trẻ cũng có thể khỏe mạnh và tránh được các bệnh tật. Một trong những nguyên nhân chính là sức đề kháng yếu, khiến trẻ dễ bị nhiễm trùng và mắc các bệnh như cảm lạnh, viêm họng, viêm phổi, tiêu chảy, viêm da… Vậy sức đề kháng là gì và vai trò của nó đối với trẻ nhỏ? Nguyên nhân gây ra sức đề kháng yếu ở trẻ nhỏ là gì và làm thế nào để phòng và điều trị sức đề kháng yếu ở trẻ nhỏ? Bài viết này sẽ giải đáp cho bạn những câu hỏi trên.

Sức đề kháng là gì và vai trò của nó đối với trẻ nhỏ

Sức đề kháng là khả năng của cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng… Sức đề kháng bao gồm hai loại: sức đề kháng bẩm sinh và sức đề kháng mắc phải. Sức đề kháng bẩm sinh là khả năng tự nhiên của cơ thể phản ứng với các tác nhân gây bệnh mà không cần học hỏi hay nhớ lại. Sức đề kháng mắc phải là khả năng của cơ thể nhận biết, ghi nhớ và tiêu diệt các tác nhân gây bệnh mà cơ thể đã từng tiếp xúc trước đó.

Sức đề kháng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của trẻ nhỏ. Trẻ nhỏ có sức đề kháng tốt sẽ ít bị ốm, dễ phục hồi và phát triển toàn diện về thể chất, trí tuệ và tâm lý. Ngược lại, trẻ nhỏ có sức đề kháng yếu sẽ dễ bị nhiễm trùng, suy dinh dưỡng, chậm lớn và có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Trẻ có sức đề kháng yếu nguyên nhân do đâu?

Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra sức đề kháng yếu ở trẻ nhỏ, bao gồm:

Di truyền: Một số trẻ có thể bẩm sinh có sức đề kháng yếu do di truyền từ cha mẹ hoặc do bị dị tật bẩm sinh ở hệ miễn dịch.

Dinh dưỡng: Chế độ ăn uống không đầy đủ, không cân bằng, thiếu chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, protein… sẽ làm suy giảm sức đề kháng của trẻ.

Trẻ nhỏ tiếp xúc với môi trường ô nhiễm sẽ làm tổn thương niêm mạc đường hô hấp và làm giảm khả năng phòng thủ của cơ thể

Môi trường: Trẻ nhỏ tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, khói thuốc, hóa chất… sẽ làm tổn thương niêm mạc đường hô hấp và làm giảm khả năng phòng thủ của cơ thể.

Sinh hoạt: Trẻ nhỏ không có thói quen vệ sinh cá nhân, không rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, không chăm sóc răng miệng… sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Trẻ nhỏ không có lịch sinh hoạt ổn định, không ngủ đủ giấc, không vận động thường xuyên… sẽ làm giảm sức đề kháng.

Tâm lý: Trẻ nhỏ bị căng thẳng, lo lắng, sợ hãi, buồn bã, tức giận… sẽ làm giảm sự hoạt động của hệ miễn dịch và làm yếu sức đề kháng.

Trẻ có sức đề kháng yếu cần bổ sung những gì?

Để phòng và điều trị sức đề kháng yếu ở trẻ nhỏ, các bậc cha mẹ cần chú ý đến những điều sau:

Dinh dưỡng: Cung cấp cho trẻ một chế độ ăn uống đầy đủ, cân bằng, đa dạng, giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin A, C, E, sắt, kẽm, selen… Tăng cường cho trẻ ăn các loại thực phẩm có khả năng tăng cường sức đề kháng như sữa, mật ong, tỏi, hành, gừng, nghệ, cà rốt, cải xanh, cam, chanh, dâu tây… Hạn chế cho trẻ ăn các loại thực phẩm có chất bảo quản, phẩm màu, đường, chất béo…

Cung cấp cho trẻ một chế độ ăn uống đầy đủ

Môi trường: Giữ cho trẻ luôn sạch sẽ, thường xuyên tắm rửa, thay quần áo, giặt giũ, cắt móng tay… Giữ cho không gian sống của trẻ luôn thoáng mát, sạch sẽ, khử trùng, tránh tiếp xúc với các nguồn ô nhiễm, bụi bẩn, khói thuốc, hóa chất… Tránh cho trẻ tiếp xúc với những người bệnh hoặc có triệu chứng nhiễm trùng.

Sinh hoạt: Đảm bảo cho trẻ có một lịch sinh hoạt ổn định, ngủ đủ giấc, ít nhất là 8-10 tiếng mỗi ngày. Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên, chơi thể thao, đi bộ, đạp xe, bơi lội… để tăng cường sức khỏe và sức đề kháng. Giáo dục trẻ có thói quen vệ sinh cá nhân, rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, chăm sóc răng miệng