Đừng ép con ăn khi mẹ thấy con biếng ăn

Nguyên nhân và tác hại của việc ép con ăn

Khi ép con ăn, ba mẹ có thể làm trẻ bị nôn mửa, ác cảm với thực phẩm

Trẻ biếng ăn là một vấn đề thường gặp ở trẻ nhỏ, khiến cho nhiều bậc phụ huynh lo lắng và cố gắng ép con ăn bằng mọi cách. Tuy nhiên, việc này có thể gây ra nhiều hậu quả xấu cho sức khỏe và tâm lý của trẻ. Theo các chuyên gia, có nhiều nguyên nhân khiến cho trẻ biếng ăn, như thay đổi thời tiết, dị ứng, trào ngược dạ dày thực quản, sặc nước, sặc sữa hoặc các vật lạ… Khi ép con ăn, ba mẹ có thể làm trẻ bị nôn mửa, ác cảm với thực phẩm, mất cảm giác thèm ăn, tạo cảm xúc tiêu cực, thiếu kiểm soát thói quen ăn uống và rối loạn ăn uống.

Cách giúp trẻ ăn ngon miệng mà không cần ép

Thay vì ép con ăn, ba mẹ nên áp dụng những cách sau để giúp trẻ ăn ngon miệng mà không cần ép:

Giữ bình tĩnh và thoải mái khi cho trẻ ăn. Đừng cố ép hay đe dọa để con ăn, hay tương tự dụ dỗ cái này cái kia để con ăn. Cho phép con có quyền thể hiện cái nào thích và món nào không thích.

Giới thiệu nhiều món mới để con thử và lựa chọn. Không nên cho trẻ ăn cùng một món quá lâu hoặc bắt trẻ phải ăn hết một loại thực phẩm nào đó. Nên đổi vị và đa dạng hóa thực đơn cho trẻ.

Tạo không khí bữa ăn vui vẻ và thoải mái

Cho trẻ ăn ít và nhiều lần. Không nên cho trẻ ăn quá no hoặc quá đói. Nên chia nhỏ khẩu phần cho trẻ và cho trẻ ăn từ 5-6 lần một ngày.

Tạo không khí bữa ăn vui vẻ và thoải mái. Không nên cho trẻ xem ti vi, điện thoại hay ipad khi ăn. Nên cho trẻ ngồi cùng bàn với gia đình và tạo ra những cuộc trò chuyện thú vị.

Khen ngợi và khích lệ trẻ khi trẻ ăn tốt. Không nên chỉ trích hay so sánh trẻ với những đứa trẻ khác khi trẻ không chịu ăn. Nên tôn trọng ý kiến và sở thích của trẻ.