Những thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp bé giảm táo bón mẹ đã biết chưa?

Táo bón là một tình trạng khá phổ biến ở trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Táo bón có thể gây ra nhiều khó chịu, đau đớn và ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của trẻ. Một trong những nguyên nhân gây ra táo bón ở trẻ là do thiếu hụt chất xơ trong chế độ ăn uống. Chất xơ là một loại carbohydrate không tiêu hóa được, có tác dụng nhuận tràng, hút nước và làm mềm phân, giúp phân dễ dàng được thải ra ngoài. Vậy, những thực phẩm nào chứa nhiều chất xơ giúp bé giảm táo bón? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Táo

Táo là một loại quả quen thuộc và được nhiều trẻ yêu thích. Táo không chỉ giàu vitamin C và các khoáng chất khác mà còn rất giàu chất xơ. Một quả táo khoảng 200g có thể cung cấp khoảng 4,8g chất xơ, chiếm khoảng 15 – 34% nhu cầu canxi của trẻ. Chất xơ trong táo bao gồm cả chất xơ hòa tan pectin và chất xơ không hòa tan cellulose. Chúng có tác dụng làm mềm phân, kích thích ruột hoạt động và ngăn ngừa viêm ruột. Bạn có thể cho bé ăn nguyên quả hoặc ép nước cho bé uống. Nếu bé còn nhỏ, bạn có thể cắt thành miếng nhỏ để bé dễ nhai hoặc luộc hoặc hấp cho mềm.

Yến mạch

Yến mạch là một loại ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho hệ tiêu hóa. Yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan beta-glucan, có tác dụng làm giảm cholesterol, đường huyết và cân nặng. Ngoài ra, yến mạch cũng có chất xơ không hòa tan, có tác dụng làm tăng lượng nước trong phân và kích thích nhu động ruột. Một bát yến mạch (40g) có thể cung cấp khoảng 4g chất xơ, chiếm khoảng 13 – 29% nhu cầu canxi của trẻ. Bạn có thể cho bé ăn yến mạch với sữa, trái cây hoặc mật ong để tăng hương vị và dinh dưỡng.

Cà rốt

Cà rốt là một loại rau quả rất giàu vitamin A, beta-carotene và các chất chống oxy hóa khác. Cà rốt cũng có chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ không hòa tan. Chất xơ không hòa tan có tác dụng làm tăng thể tích phân, làm mềm phân và giúp phân dễ dàng được thải ra ngoài. Một củ cà rốt khoảng 60g có thể cung cấp khoảng 1,7g chất xơ, chiếm khoảng 6 – 12% nhu cầu canxi của trẻ. Bạn có thể cho bé ăn cà rốt sống, luộc hoặc nấu cháo, súp hoặc xay sinh tố.

Lựu

Lựu là một loại quả có vị ngọt và chua, rất thích hợp cho trẻ em. Lựu không chỉ có nhiều vitamin C, kali và các chất chống oxy hóa mà còn có nhiều chất xơ. Chất xơ trong lựu bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chúng có tác dụng làm giảm cholesterol, đường huyết và cải thiện hệ tiêu hóa. Một quả lựu khoảng 280g có thể cung cấp khoảng 11,3g chất xơ, chiếm khoảng 37 – 81% nhu cầu canxi của trẻ. Bạn có thể cho bé ăn nguyên quả hoặc ép nước cho bé uống.

Ngô

Ngô là một loại ngũ cốc rất phổ biến và được nhiều trẻ em yêu thích. Ngô không chỉ giàu vitamin B, photpho và magiê mà còn rất giàu chất xơ. Chất xơ trong ngô bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chúng có tác dụng làm giảm cholesterol, đường huyết và kích thích ruột hoạt động. Một bắp ngô khoảng 90g có thể cung cấp khoảng 2g chất xơ, chiếm khoảng 7 – 14% nhu cầu canxi của trẻ. Bạn có thể cho bé ăn ngô luộc, nướng hoặc bỏng.

Dừa

Dừa là một loại quả có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là cho hệ tiêu hóa. Dừa không chỉ giàu vitamin C, kali và các axit béo thiết yếu mà còn rất giàu chất xơ. Chất xơ trong dừa bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chúng có tác dụng làm giảm cholesterol, đường huyết và giúp phòng ngừa táo bón. Một miếng dừa khoảng 45g có thể cung cấp khoảng 3g chất xơ, chiếm khoảng 10 – 21% nhu cầu canxi của trẻ. Bạn có thể cho bé ăn dừa sống hoặc sấy khô hoặc dùng nước dừa cho bé uống.

Thạch chất xơ Supobaby

Thạch chất xơ Supobaby được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia hàng đầu VNHPharma. Sản phẩm giúp con giảm táo bón, tăng cường chức năng hệ tiêu hoá toàn diện, cân bằng hệ vi sinh đường ruột tự nhiên cho trẻ.

Thạch chất xơ Supobaby chứ thành phần Glacto – GOS (Oligomate 55N) nhập khẩu Nhật Bản. Khác với nhiều loại GOS trên thị trường, chất xơ GOS (Oligomate 55N) đang được các chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản đánh giá cao, đáp ứng nhiều tiêu chuẩn quốc tế khắt khe thông qua các chứng nhận an toàn, đảm bảo an toàn cho trẻ nhỏ, đây cũng là loại GOS được ứng dụng rộng rãi tại Nhật Bản. Glacto – GOS (Oligomate 55N) đã đạt chứng nhận về độ an toàn khắt khe của FDA (Hoa Kỳ), Novel Food (Châu Âu) và Kosher (Hoa Kỳ), không gây dị ứng, rất an toàn với trẻ. 

Đặc biệt, khi ứng dụng vào sản phẩm Thạch chất xơ GOS(55%) kết hợp cùng chất xơ FOS theo tỷ lệ vàng là một ứng dụng đột phá, giúp ngăn ngừa chứng táo bón và giải quyết hiệu quả các vấn đề phổ biến về sức khỏe hệ tiêu hóa ở trẻ. Đặc biệt thành phần Immunemono, tảo Spiruliana  giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hoá.

Trẻ sử dụng Thạch chất xơ Supobaby chỉ sau 24 – 48h đã có dấu hiệu phản hồi tích cực. Sản phẩm có thể sử dụng dài ngày và có thể kết hợp với các sản phẩm khác mà không bị ảnh hưởng đến tác dụng.

Thạch chất xơ Supobaby của VNHPharma đăng ký dưới dạng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe là các sản phẩm chứa các chất có lợi cho cơ thể. TPBVSK được quy định và quản lý bởi Cục An toàn thực phẩm trực thuộc Bộ Y tế. Sản phẩm được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP, trải qua quy trình nghiêm ngặt để chứng minh công dụng của sản phẩm.

Thạch chất xơ Supobaby được sản xuất dưới dạng túi thạch được định lượng theo khẩu phần, hàm lượng dinh dưỡng tiêu chuẩn, không cần phải đong đếm ba mẹ chỉ cần bóc ra là có thể cho bé sử dụng vô cùng tiện lợi. Thạch có hương vị trái cây thơm ngon vô cùng hấp dẫn. Hàm lượng dinh dưỡng cao có thể thay thế bữa ăn phụ cho bé khi ở nhà, đi chơi hay đi học.

Sản phẩm được bán tại website, fanpage, sàn thương mại điện tử và các nhà thuốc trên toàn quốc. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ chuyên gia qua tổng đài 0962.36.41.41 để được giải đáp nhanh nhất.