Chiều cao tiêu chuẩn bé gái là bao nhiêu?

Chiều cao tiêu chuẩn bé gái là một chủ đề được nhiều bậc cha mẹ quan tâm, bởi nó liên quan đến sức khỏe và sự phát triển của con. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách đánh giá và tính toán chiều cao tiêu chuẩn cho bé gái một cách chính xác. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này, cũng như cung cấp cho bạn những lời khuyên hữu ích để giúp con cao lớn hơn. Bài viết được chia thành các tiêu đề sau:

Chiều cao tiêu chuẩn bé gái là gì?

Đây là một khái niệm chỉ chiều cao trung bình của bé gái ở một độ tuổi nhất định, dựa trên các bảng thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) hoặc các cơ quan y tế uy tín khác. Chiều cao tiêu chuẩn có thể khác nhau tùy theo quốc gia, vùng miền, chủng tộc và di truyền. Chiều cao tiêu chuẩn không phải là một mục tiêu cố định, mà chỉ là một tham chiếu để đánh giá sự phát triển của con.

Làm thế nào để tính chiều cao tiêu chuẩn bé gái? 

Có nhiều cách để tính chiều cao tiêu chuẩn cho bé gái, nhưng phổ biến nhất là sử dụng công thức của WHO. Theo công thức này, chiều cao tiêu chuẩn của bé gái từ 0 đến 5 tuổi được tính bằng cách nhân chiều cao của mẹ (cm) với 0.686, cộng với chiều cao của bố (cm) nhân với 0.324, chia cho 2, trừ đi 1.7. Chiều cao tiêu chuẩn của bé gái từ 5 đến 18 tuổi được tính bằng cách nhân chiều cao của mẹ (cm) với 0.873, cộng với chiều cao của bố (cm) nhân với 0.396, chia cho 2, trừ đi 4.1. Công thức này chỉ mang tính chất tham khảo, và có thể có sai số khoảng 10%.

Những yếu tố nào ảnh hưởng đến chiều cao tiêu chuẩn bé gái? 

Ngoài yếu tố di truyền, chiều cao tiêu chuẩn của bé gái còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, như dinh dưỡng, môi trường, tập luyện, nghỉ ngơi, bệnh tật và hormone. Để giúp con đạt được chiều cao tiêu chuẩn, bố mẹ cần chú ý cung cấp cho con đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, protein, vitamin và khoáng chất. Các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa và đậu sẽ giúp tăng cường sự phát triển của cơ bắp và tế bào xương. Các thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, rau củ xanh và hạt sẽ giúp xương chắc khỏe và dài ra. Các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như trái cây, rau quả, hạt và hạt giống sẽ giúp bảo vệ sức khỏe và tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác. Bạn nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, tránh ăn quá nhiều đường, chất béo, chất bảo quản và chất kích thích .

Bí quyết giúp bé có chiều cao vượt trội

Ăn uống đầy đủ và cân bằng: Đây là yếu tố quan trọng nhất để kích thích sự phát triển của xương và cơ. Trẻ cần bổ sung đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein, canxi, sắt, vitamin và khoáng chất. Các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa và đậu sẽ giúp tăng cường sự phát triển của cơ bắp và tế bào xương. Các thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, rau củ xanh và hạt sẽ giúp xương chắc khỏe và dài ra. Các thực phẩm giàu sắt như gan, thịt đỏ, rau chân vịt và củ cải đỏ sẽ giúp tăng cường sự sản xuất hồng cầu và vận chuyển oxy đến các mô. Các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như trái cây, rau quả, hạt và hạt giống sẽ giúp bảo vệ sức khỏe và tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác. Trẻ nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, tránh ăn quá nhiều đường, chất béo, chất bảo quản và chất kích thích

Ngủ đủ giấc: Khi trẻ ngủ, cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng, một loại hormone có tác dụng kích thích sự phát triển của xương và cơ. Hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất vào khoảng từ 22 giờ đến 1 giờ sáng, trẻ nên đi ngủ trước 10 giờ tối và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Ngoài ra, trẻ cũng nên chọn một nệm, gối và chăn phù hợp, để giúp cơ thể được thư giãn và thoải mái

Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục là một cách tăng chiều cao hiệu quả, vì nó giúp kéo dãn các khớp, tăng cường tuần hoàn máu, kích thích sự phát triển của xương và cơ. Trẻ có thể chọn các hoạt động thể thao phù hợp với sở thích và khả năng của mình, như bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội, nhảy dây, leo núi, đi bộ, chạy bộ, đạp xe, yoga, thể dục dụng cụ, … Trẻ nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, và tăng dần cường độ và thời gian tập luyện theo sự tiến bộ của cơ thể

Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao: Ngoài những cách trên, Trẻ cũng có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao, như thuốc, thực phẩm chức năng, …. nên tìm hiểu kỹ về thành phần, công dụng, cách sử dụng, tác dụng phụ và chứng nhận của các sản phẩm này trước khi sử dụng. Một trong các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao được các mẹ tin dùng hiện nay là thạch canxi Supobaby của VNHPharma

Cho trẻ sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Thạch canxi Supobaby giúp trẻ cao lớn vượt trội

Thạch canxi Supobaby được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia hàng đầu VNHPharma. Sản phẩm được thiết kế để đáp ứng nhu cầu canxi và các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Với thành phần chính là Aquamin F (32% Canxi từ tảo biển), thạch canxi Supobaby không chỉ dễ hấp thu mà còn không gây táo bón hay lắng cặn, đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe của trẻ.

Sản phẩm thạch canxi Supobaby cũng bổ sung vitamin D3 và vitamin K2 MK7, giúp phân phối canxi tới răng và xương, hấp thụ canxi vào ruột non, hạn chế đưa tới các vùng không cần thiết như mạch máu và thận, từ đó tăng khả năng hấp thụ canxi cho cơ thể bé. Bên cạnh đó, thạch canxi Supobaby cũng chứa L-Lysine HCL, giúp kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon hơn và đồng thời tăng cường sức đề kháng.

Sản phẩm được sản xuất dạng túi thạch, miếng thạch dẹt, mỏng hình chữ nhật tránh gây học nghẹn khi bé ăn. Hộp thạch 20gói x 15gr tiện lợi có thẻ mang đi mọi nơi. Đặc biệt sản phẩm có hương vị trái cây thơm ngon đảm bảo cho bé một trải nghiệm ăn uống an toàn và tự nhiên.

Thạch canxi Supobaby được chia thành các gói nhỏ với liều lượng tiêu chuẩn nên ba mẹ không mất nhiều thời gian đong đếm như dạng siro vô cùng tiện lợi. Các sản phẩm dinh dưỡng Supobaby đều có thể sử dụng kết hợp cùng nhau, hay kết hợp cùng các sản phẩm khác để bổ sung dinh dưỡng và các dưỡng chất cho trẻ mà vẫn đảm bảo yếu tố an toàn và dinh dưỡng.

Thạch canxi Supobaby đăng ký dưới dạng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ: Tiêu chuẩn cao, yêu cầu nghiêm ngặt hơn so với thực phẩm bổ sung.  Được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP trải qua quy trình nghiêm ngặt để chứng minh công dụng của sản phẩm. Nguyên liệu sản xuất Thạch canxi Supobaby 100% tuyển chọn nghiêm ngặt ba mẹ yên tâm cho bé sử dụng.

Sản phẩm được bán tại website, fanpage, sàn thương mại điện tử và các nhà thuốc trên toàn quốc. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ chuyên gia qua tổng đài 0962.36.41.41 để được giải đáp nhanh nhất.