Dinh dưỡng cho bé 3 tuổi – Mách mẹ cách xây dựng chế độ ăn cho bé

Bước sang tuổi thứ 3, bé tăng trưởng rất nhanh, ở thời điểm này trẻ thường hiếu động hơn, nên nhu cầu ăn và tiêu hao năng lượng cũng cao hơn. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho bé 3 tuổi chắc chắn sẽ đóng góp rất nhiều cho sự phát triển thể chất và tinh thần của bé.

Bài viết dưới đây VNHPharma sẽ chia sẻ những thông tin chi tiết về chế độ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi để ba mẹ tham khảo.

Dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi vô cùng quan trọng cho sự phát triển của trẻ

Sự quan trọng ở chế độ dinh dưỡng cho bé lên 3

Ở độ tuổi lên 3 các bé có nhu cầu phát triển mạnh mẽ, nhanh chóng ở não bộ. Ở lứa tuổi này, bé cần đủ năng lượng từ các chất dinh dưỡng cung cấp để phát triển 80% trí lực não bộ so với người lớn.

Thể chất của bé cũng sẽ tăng trưởng rất nhanh trong giai đoạn 3 tuổi. Vậy nên chế độ dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi cần được bổ sung nhiều dưỡng chất và thực phẩm phong phú. Tuy nhiên, do hệ tiêu hóa của bé còn chưa phát triển so với người lớn nên bố mẹ cần cân nhắc để bảo vệ sức khỏe cho con.

Nhu cầu dinh dưỡng của bé 3 tuổi

Đối với bé 3 tuổi sẽ cần khoảng 1.000 – 1.400 calories mỗi ngày. Ba mẹ cần dựa vào cân nặng, tình trạng sức khỏe của bé để biết tính chính xác mức calo cần thiết cho bé con 3 tuổi của mình.

Bổ sung cho bé chất đạm gồm tôm cua, thịt gà, lợn, bò…

Bé cần bổ sung các loại dinh dưỡng chủ yếu như chất bột, chất đạm, vitamin và chất béo. Về chất bột có thể lựa chọn cho bé cơm nát, cháo, mì,…, chất đạm gồm tôm cua, thịt gà, lợn, bò,…thêm cả lạc vừng. Ngoài ra, dầu mỡ trong bữa ăn cũng là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng. Một ngày trẻ nên ăn khoảng 150g gạo.

Gợi ý chế độ thực đơn dinh dưỡng cho bé 3 tuổi

Cũng bởi bé 3 tuổi cần phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần nên nhu cầu dinh dưỡng đòi hỏi rất cao. Chưa kể, giai đoạn này bé cũng thường rất hiếu động nên thực đơn hàng ngày cho bé 3 tuổi cần đầy đủ, hợp lý.

Vì vậy, để bổ sung các chất đã tiêu hao trong quá trình vận động một ngày của bé, mẹ cần duy trì cho trẻ ăn 5 bữa/ngày, trong đó có 3 bữa chính vào sáng – trưa – tối và hai bữa phụ vào sáng và xế chiều.

Bữa sáng cho bé uống sữa

Bữa sáng: Mẹ có thể cho bé ăn một số loại thực phẩm giúp bổ sung một lượng protein cần thiết cho một ngày hoạt động của bé như các loại bánh mặn, bánh ngọt, trứng gà, sữa cháo…

Bữa trưa cho bé ăn cơm cùng các loại thực phẩm khác

Bữa trưa: Mẹ nên cho bé ăn một  phần cơm cùng với các loại thực phẩm như rau, thịt, trứng, gan động vật, đậu hũ, canh rau… Ngoài ra, mẹ cũng có thể cho bé ăn thêm một ít rau luộc và một phần trái cây như 1 quả chuối, một trái quýt…

Bữa tối: Mẹ nên cho bé ăn cơm nát, mì sợi, bánh, rau, củ, súp…

Mẹ cũng nên lưu ý, trong 3 bữa chính cần đảm bảo đủ các nhóm thực phẩm cơ bản như tinh bột, rau củ, sữa, các loại thịt, chất béo

Hai bữa phụ: Có thể cho bé ăn, bánh flan, bánh ngọt, chè, sữa, sữa chua…

Ở bữa phụ ba mẹ bổ sung thạch ăn ngon Supobaby

Bữa phụ đầy dinh dưỡng cùng thạch ăn ngon Supobaby

Thạch ăn ngon Supobaby được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia hàng đầu VNHPharma. Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ ăn ngon, nâng cao sức đề kháng. Khi bé 3 tuổi ăn ngon sẽ hấp thu được các chất dinh dưỡng tự nhiên có trong thức ăn từ đó giúp bé phát triển cả về thể chất và trí tuệ.

Thạch ăn ngon SupoBaby với thành phần là sự kết hợp hoàn hảo của lysine và thymomodulin nhập khẩu Đan Mạch giúp kích thích ăn ngon, tăng cường gấp đôi sức đề kháng. Đặc biệt sản phẩm có thành phần tổ yến giàu dinh dưỡng tốt cho trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng. biếng ăn.

Ngoài ra, Thạch ăn ngon SupoBaby còn có thêm taurine, kẽm gluconat và các vitamin nhóm B (b1, B2, B6) chứa các hoạt chất có tác dụng bổ sung vi khoáng và dinh dưỡng cho cơ thể, tham gia vào một số quá trình sinh lý và được cho là có tác dụng đáng kể đến hệ tim mạch, hệ thần kinh, giúp hạn chế và đẩy lùi nhiều bệnh tật.

Thạch ăn ngon SupoBaby được chia thành các gói nhỏ và sản xuất dưới dạng túi thạch, miếng thạch dẹt, mỏng hình chữ nhật, khi ăn chỉ cần đẩy nhẹ lên, tránh gây hóc, nghẹn rất an toàn cho bé. Thạch có hương vị trái cây thích hợp cho bữa phụ đầy dinh dưỡng cho bé.

Nguyên liệu sản xuất thạch ăn ngon Supobaby của VNHPharma được tuyển chọn nghiêm ngặt. Sản phẩm được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP công nghệ sản xuất tiên tiến Châu Âu. Thạch ăn ngon Supobaby là sản phẩm Bảo vệ sức khỏe được cấp phép của Bộ y tế, ba mẹ yên tâm khi cho bé yêu sử dụng.

Thạch ăn ngon Supobaby của VNHPharma được bán tại website, fanpage, sàn thương mại điện tử và các nhà thuốc trên toàn quốc. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ chuyên gia qua tổng đài 0962.36.41.41 để được giải đáp nhanh nhất.